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坐月子丨坐月子不用担心的几种忌讳

坐月子不用担心的几种忌讳

老人们总是叮嘱月子里女性这不可以做,那个不可以吃,忌讳很多......

坐月子不必顾及几种忌讳

为了使月子里的产后女性尽快恢复起来,老人们总是叮嘱您这不可以做,那个不可以吃!如月子不可以洗澡、不可以梳头……其实坐月子,这些忌讳真的不用太过顾及!

误区一

月子里不可以受风受凉坐月子的传统观念很多,怕风怕凉是其中之一。究其原因,还是因为想当年老人们年轻时的经验,经验并不错,可是时代不同了,当时的条件与现在相比,已经有了天壤之别,那时一位生产的孕妇得了病,传下来就成了受风受凉的结果,当前家里暖气空调俱全,不管什么气候都没问题,只要避免对流风直接吹,就不会出现因为受风受凉造成的产后月子疾病。

并且,产后家里客人多,空气流通不好,更应该及时通风换气,以防止疾病的发生。

误区二

坐月子不可以梳头、洗头、洗澡在哺乳过程中,有少数妈妈认为,“奶不胀不抱仔”,大夫认为这样做不利于催乳。通常认为生产的孕妇催乳有6条金原则:1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正确的喂奶姿态也很重要。

正确的做法:哺乳应勤喂夜哺,即按需哺乳,只要婴儿要吃,就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有很多抗感染物质,婴儿日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病,还可防止某些过敏性疾病,如湿疹、哮喘等。

误区三

产后营养汤,催乳效果长妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠刚出生的婴幼儿吸吮妈妈乳头的刺激,这种刺激反射性的促进生乳素的分泌,使妈妈乳汁能源源不断的供给自己的婴儿。更为奇妙的是,当婴儿刚出生,刚出生的婴幼儿的食量很少,吸吮能力也很弱,相对的妈妈乳汁也少,当婴儿慢慢长大,食量增加,同时吸吮能力也慢慢增加,妈妈乳汁也会增加,以适应婴儿的需要。

所以可以说母乳喂养的初期,特别要强调妈妈的直接喂养,那种采用吸奶器,吸出母乳喂养婴儿的办法,不利于母乳喂养的成功。所以除特殊情况,如乳头皲裂等等,都应该由妈妈直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用,就是加强母子感情,亲身体验做妈妈的感觉。当婴儿吸吮着妈妈乳头时,那种神妙的感觉是什么都代替不了的。

另外,分娩中,生产的孕妇体力消耗甚大,胃肠肌张力及蠕动减弱,需要一周左右才能恢复,所以,不适合进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。1个星期之后,再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物,以帮助下奶。

误区四生产完之后必须卧床休息

生产完之后自认为急需卧床休息,所以产后一直不下床,为婴儿母奶也选择躺位。其实生产完之后不管是自然生产还是剖宫产,都需要早期下床活动,以防止下肢血液循环不畅,造成下肢静脉栓塞,甚至肺栓塞。

长期不下床活动,下肢肌肉还可能产生废用性萎缩,对今后正常生活造成麻烦。所以,生产完之后提倡早期下床活动,1个星期之后即可做产后形体恢复操,积极的锻炼不但有帮助于子宫的复旧,还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复,对产后性生活的恢复有益。

误区五

生产的孕妇产后发脾气是由于事儿多生产完之后的生产的孕妇经常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过份的语言和行为,严重者可成为产后抑郁征。这种状态大概有50%甚至以上的生产的孕妇都可出现。为此,丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为生产的孕妇实在娇气、事儿多,这么多人伺候着,还不满意,所以生气,不理解,有家庭矛盾从此产生。

其实这种反常行为是因为身体激素变化的结果,并非娇气所造成。所以对生产的孕妇应该理解,格外体贴,以维护生产的孕妇正常良好的情绪,这也都是为婴儿创造一个良好家庭氛围的重要条件。误区六蔬果水气大,月子期间应忌食不少老人认为,蔬菜、水果水气大,生产的孕妇不可以吃,其实蔬菜水果若不够,易导致大便秘结,医学上就叫作产褥期便秘症。

蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,尤其是可以防止便秘,帮助达到营养均衡的目的。

正确的做法:从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后慢慢增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,慢慢增加至每餐4两左右。误区七奶不胀不抱仔在哺乳过程中,有少数妈妈认为,“奶不胀不抱仔”,大夫认为这样做不利于催乳。

通常认为生产的孕妇催乳有6条金原则:1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正确的喂奶姿态也很重要。

正确的做法:哺乳应勤喂夜哺,即按需哺乳,只要婴儿要吃,就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有很多抗感染物质,婴儿日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病,还可防止某些过敏性疾病,如湿疹、哮喘等。

误区六

麻油鸡是坐月子必备之品麻油鸡历来是民间坐月子的主食,尤其是在南方。它是一道营养非常丰富的佳肴,生产的孕妇吃了不但可以补气补血,滋补虚弱的身子,还可健脾开胃。这样,能使身体尽快恢复元气。

正确的做法:麻油中含有很多不饱和脂肪酸,进入体内可以转化为前列腺素。前列腺素能够促使子宫收缩和恶露排出,帮助子宫尽快复原,同时还有软便作用,避免生产的孕妇发生便秘之苦。同时,麻油中还含有很多的必需氨基酸,对于气血流失的生产的孕妇恢复身体确实有很好的滋补功效。

麻油鸡是生产的孕妇的滋补佳品,尤对产后身体虚弱者调补身体十分实用,但需注意以下几点:

1、麻油用量不适合多,每次1-2匙即可。

2、麻油不适合久煮,应在煮好汤后再加入,以免发生氧化增加自由基。

3、麻油鸡中最好不要加酒,以免酒精进入母乳。酒精的作用与麻油正好相反,不但抑制子宫收缩,还会促使血管扩张,增加阴道出血量。

4、麻油鸡不可过量滋补。现今,生产的孕妇普遍运动少,体内各个器官的活力偏低。若在生完婴儿后一昧滋养进补麻油鸡,就会摄入大量油脂。这样,对体质原本虚弱的生产的孕妇并无多大益处,反而容易造成营养过剩,影响日后瘦身。

5、在仲夏时节,未必非要让生产的孕妇吃麻油鸡。现在,除了麻油鸡外还有很多好的办法可以滋补身体。


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