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坐月子丨坐月子刚生完婴儿的新宝妈可以吃水果吗

坐月子刚生完婴儿的新宝妈可以吃水果吗

坐月子是非常时期,所以饮食应该特别注意。很多孕生产的孕妇对于坐月子期间可不可以吃水果,应该吃什么水果都存在疑惑,不管是网络还是书报杂志,或者是家人和朋友,对于能否吃水果以及该吃什么水果都是众说纷纭,那么究竟哪些水果在坐月子期间能吃呢?

“产前一团火,产后一块冰”产后第一周和第二周因为刚经过分娩,身体非常虚弱,全身细胞都处于松弛的状态,部分水果水分含量丰富,且呈凉性,若在生完婴儿后前两周摄入了较多的水果,就会破坏细胞收缩的本能,造成“水桶腰”、“大腹婆”等体型,甚至有可能造成内脏下垂,从而影响健康。所以我们建议在生完婴儿后前两周不吃水果。

而在月子中后期,就可以适当摄入些水果了,但也不是所有水果都能吃的,因为水果有的性太凉,吃了可能导致婴儿和妈妈拉肚子,而性子太热,又会迫使妈妈便秘。结合月宝康的实践经验,推荐摄入以下几种水果:

木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性经常吃还能美颜。木瓜性平,很适合产后吃。若做成木瓜鱼汤,催乳效果非常不错。

葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血效果不错。性平,所以也很适合生产的孕妇吃。

荔枝:养肝补脾,滋阴补血,生津止渴,性平,非常适合生产的孕妇吃,但一次不可以吃多,以免引起低血糖。

樱桃:适合体质虚弱者食用,可以帮助调养脾胃,补气养血,防治消化不良,腰酸背痛,四肢无力。

桂圆:对产后虚弱体质具有补益作用,帮助身体的复原,并且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

菠萝:帮助蛋白质的消化和吸收,消肿利水,止渴解烦,性平,也较适合生产的孕妇吃,尤其是平时就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝,应吃甜的。

莲雾:解热,利尿,宁心安神,性偏凉,可中和燥热的体质,帮助消化,防止便秘。食用时可用温开水烫食。

桃子:养阴生津,养肺润肠,帮助通便,性平,是坐月子期间很适宜的一款水果。但每日最多不超过2个,以免腹胀。

苹果:富含膳食纤维,既可以帮助通便,又能减缓拉肚子。现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,防止因呕吐而出现的酸中毒。同时,吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时,可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块,然后放一大碗水,用小火煮。等苹果烂了,连果带汤吃下。这种办法治疗拉肚子效果很不错。

香瓜:促进内分泌和造血机能,止渴利尿,可以中和燥热的体质,帮助排便。因其性偏凉,故每日不适合多吃。

哈密瓜:生津止渴,促进造血,可以中和燥热的体质,帮助通便。性凉,故每日不适合多吃。有少数水果则是月子期间不适合吃的,

如:

柿子:性寒,柿子中含单宁,妨碍铁的吸收,易造成贫血。现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。所以月子期间很不适合吃。且气虚体弱,肠胃不适者也不适合吃。西瓜:性寒。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性寒且含水量非常丰富,故不适合于生产的孕妇食用。尤其是肠胃虚弱的生产的孕妇。

坐月子期间,水果每日吃2碗差不多就够了。也不可以因为水果功效多,就多吃,否则容易增加脾胃负担,反而适得其反。当然坐完月子后,就可以适当多吃些水果,并且几乎没有什么限制,刚生完婴儿的新宝妈可以挑自己喜欢的水果吃,建议吃当季的新鲜水果。但需要注意的是,尽量不要吃从冰箱里取出的水果,可能妈妈自己觉得过瘾,但婴儿娇弱的脾胃会受不了!


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