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坐月子丨坐月子忌讳

坐月子忌讳

过去住家房屋不够紧闭,冷风常可直接吹进屋子里,加上烧开水不像现在方便,又没有吹风机、电热炉,而刚生完婴儿的新宝妈产后气血虚弱,有一段期间非常容易流汗,免疫能力也较差,洗头、洗澡容易增加感冒的机会,并且妈咪一旦感染风寒,很多补药和药膳也得跟着停下来,所以才有这样的忌讳。但以现代的环境条件,只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

不过也有少数妈妈一碰到水,恶霞的排除便受到影响,所以,妈咪若第一周量很多,就尽量不要洗头,改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮,或使用干洗式的头部清洁用品。

洗手、洗菜、洗时,生产的孕妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚,风寒容易通过关节、皮肤,囤积在体内,酿成日后头痛、关节酸痛的毛病,故冷水还是少碰为妙。

月子期间能吹风及外出吗?

产后百脉空虚,又容易流汗,风邪一旦入里,除了容易感冒外,还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛,影响刚生完婴儿的新宝妈的生活品质。所以建议生产的孕妇不要在不良天气环境时出门,尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。若是在夏天,想要使用冷气、电风扇,请保持室内温度26~28度,并且风口不可对着生产的孕妇,应往墙壁的方向吹。

坐月子期间不要哭?

这个说法是有道理的。生产的孕妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还没复原,又可能有哺喂遭遇挫折、身材改变、不知怎样照顾刚出生的婴幼儿等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣。

中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。所以希望刚生完婴儿的新宝妈尽量不要哭泣,时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏,要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持,帮助刚生完婴儿的新宝妈度过这个难关。

坐月子期间饮食能加盐吗?

摄取适量的盐是没有关系的,并且还能提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡,尤其是有少数生产的孕妇原本就有、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等,故有这类困惑的刚生完婴儿的新宝妈,在盐分的摄取上就得严格控制。

坐月子期间可以瘦身吗?

妈妈身体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有少数刚生完婴儿的新宝妈为了快速瘦身,经常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。并且妈妈吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。妈咪若想要瘦身,最好待月子后再考虑。

坐月子的饮食忌讳有哪些?

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后肚子痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。若进食辛辣的食物,不但容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不适合大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的生产的孕妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。生产的孕妇肥胖还能造成乳汁中脂肪含量增加,最后导致婴儿的肥胖或拉肚子。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不但可以补充肉、蛋类所缺乏的c和纤维素,还能促进食欲,帮助消化及排便,防止的发生。

四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。李京枝主任认为,身体正常的生产的孕妇不用药物进补,可针对病状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后肚子痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。


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