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坐月子丨坐月子需要改变的十大错误观念

坐月子需要改变的十大错误观念

按照传统,坐月子很辛苦,坐月子不洗头!坐月子天天吃大补?必须坐满三十天月子?……随着时代背景的变化,传统坐月子中的一些错误观念亟需丢弃。怎样更科学的坐月子,让我们一起来了解一下。

错误观念一、不可以刷牙

生产的孕妇比通常人更应注意口腔卫生。因为生产的孕妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增加,而口腔感染还是产褥感染的来源之一,所以,很多生产的孕妇在月子里不刷牙是不对的。

科学做法:生产的孕妇应该每日早、晚各刷一次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有帮助。

错误观念二、不可以洗头洗澡

不少地方,特别是农村有这样一种习惯———生产的孕妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为生产的孕妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比通常人更容易脏,更易让病原体侵入,所以产后讲究个人卫生是非常重要的。

科学做法:自生产完之后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不适合洗盆浴。炎夏,每日应用温开水洗涤一次,产后7~10天,即可用热水洗头。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。

错误观念三、产后不可以吹风

生产的孕妇在月子里需要避风。但在炎炎夏日里,室温与人的体温接近或稍高,如按传统的门窗紧闭或是盖厚被子的做法,体弱的生产的孕妇或是婴儿容易所以受热、中暑。“避风”避的是过堂风(门窗对流)。

科学做法:屋内要经常通风换气,特别在夏季,居室尤应透气凉爽,以防中暑。可适当开风扇或空调,但要避免强风直吹生产的孕妇和婴儿,生产的孕妇最好穿着长袖、长裤,以防感冒。

错误观念四、产后不可以吃生冷食物和水果

有人认为,水果是“生冷”食物,生产的孕妇体质虚弱,不可以吃。事实上,水果能供给维生素和无机盐,其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口恢复。

科学做法:水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用。而夏季“坐月子”的生产的孕妇,可选择一些如绿豆糖水、雪耳糖水或红米稀饭等,保证水分的充分摄入,同时又有防暑的功效。

错误观念五、越晚下床越好

坐月子,并非只能坐着不动。研究表明,孕期女性生产后,体内的血液处于高凝状态,若长时间躺着、坐着不动,容易发生下肢静脉血栓。若血栓随着血液流动到了肺部,栓塞肺动脉,会迫使生产的孕妇猝死,难以抢救。

科学做法:产后适时适度地进行一些活动,通常来说,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。既有帮助于恶露排出,更能促进身体机能的恢复。

错误观念六、吃鸡蛋多多益善

尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合刚生完婴儿的新宝妈食用,但并非吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不可以完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他多种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不但不利于刚生完婴儿的新宝妈的身体康复,并且也不利于乳汁分泌。

科学吃法:月子里通常每日吃2~3个鸡蛋较为适宜。

错误观念七、多喝汤可多产奶

分娩到产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。若乳腺管没有全部畅通,而生产的孕妇又喝了很多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起生产的孕妇发烧。

科学做法:让刚出生的婴幼儿早早吮吸妈妈乳房,刺激妈妈乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妈妈下奶有所帮助。

错误观念八、过早穿上塑身衣

产后1个月内,刚生完婴儿的新宝妈会排出恶露及较多的分泌物,同时出汗也较多。若此时穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖宫产的刚生完婴儿的新宝妈。

另外,怀孕以后,因为激素的原因,身体里堆积了较多的脂肪,产后将慢慢恢复,紧身内衣只能将脂肪赘肉强行勒紧,并不可以把肉肉变成很有弹性的肌肉。

科学做法:一个月后,若基本恢复,身体没有其他异常,可以适当穿塑身衣,但不要太长时间,不建议依赖这种衣服帮助保持体型。

错误观念九、多吃火腿有帮助于伤口恢复

火腿本身是腌腊制品,含有很多亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不可以代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害。生产的孕妇多吃火腿,火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里,并进入婴儿体内,给婴儿的健康带来潜在的危害。所以,生产的孕妇不适合吃火腿。

科学做法:尽量少食。建议烹调前要先用水焯或蒸制一下,以去除或降低其亚硝酸盐的含量,有帮助于健康。

错误观念十、满月即可恢复性生活

这样做为时尚早。分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的。

业内人士建议:产后6-8周后恢复性生活才是安全的。


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