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坐月子丨过个轻松好月子

当代妈妈清清爽爽坐月子

前段时间,网mei的婆婆特地从老家赶来伺候她,“阿mei呀,坐月;可得当心呀,这可是关系到我们一生的事情。呶,不可以洗二:;能沐浴,不可以刷牙,万万得忍,别受了风寒……”难道日子真的得像阿mei婆婆说的那样过吗?

No!那些都已经是曩昔时了,如今提倡的是清清爽爽坐月子!

洗澡之后恢复快

生产的孕妇时消费大量体力,所以抵抗病菌的能力被削弱,在这样的情况下,沐浴容易受外界的侵袭。可是,生产的孕妇上沾染了大量的汗液、下身产生的恶露以及溢出的乳汁,假如不可以及时清洁,这些液体混在一路会散发出难闻的气味,并且积累大量的细菌,不但生产的孕妇本人感到不恬逸,病菌也会乘机而入,引起乳腺及会炎症,紧张者会发展为内感染,甚至会发生败血症,所以,这对生产的孕妇的皮肤清洁提出了更高的要求。

曾有过相干的医学调查:洗澡后,2/3生产的孕妇体温上升,1/3体温稍有降落。可是不管体温上升照旧降落,波动都没有超过0.5℃,均在正常范围,血压波动也很小,对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响。与不沐浴的生产的孕妇相比,沐浴的生产的孕妇不但皮肤清洁,并且会阴部或其他部位感染率降低。同时,沐浴还有活血气的功效,可以解除因分娩造成的身体疲累。沐浴后生产的孕妇普遍感到精神愉快。有84%的生产的孕妇身体状态好转,睡眠加深,排便正常,较快地恢复了体力。

清洁有方

正常分娩的生产的孕妇生产完之后25天便可以沐浴,但不适合于24小时内洗。沐浴以淋浴体例为佳。产后6周内不适合洗盆浴,以免不洁沐浴水流入内而引起的感染。沐浴时间不适合过长,每次5一10分钟即可,室温20℃最为适宜。沐浴前应避免空腹,以防止发生低血糖,引起头晕等不适。浴后要立即擦干,以免身体受凉。

沐浴后可用无刺激的洁阴液进行外阴消毒,并在擦干身体后尽快穿衣服。

阴部清洁少感染

外阴离肛门很近,容易被污染。月子里,生产的孕妇一样平常恶露很多,又加上轻重不等的伤口,如不细致清洁,增强护理,极易感染,所以生产的孕妇要细致保持阴部清洁。

清洁有方

清洗时,可以先用棉花球葫肥皂水将外阴上的污垢擦掉,然后用温开水或者1:10000高锰酸钾溶液冲洗,洗时细致要夙昔(会阴)向后(肛门)洗,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

头发洗洗更

生产的孕妇在分娩过程中大量出汗,加之产后汗液增加,会使头皮及头发变得很脏,并有不良气味。研究注解,通过洗头、梳头,可去掉生产的孕妇头发中的灰尘、污物,保持清洁,避免引起细菌感染:可刺激头皮及头皮上运行的经络,进步生产的孕妇的精神,带来愉快的心情:可促进头皮的血液循环,增长头发生长所必要的物质,避免、发丝断裂或分叉,使头发更密、更亮。

清洁有方

洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。洗头时可用指腹头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。一样平常来讲产后头发较油,也容易掉头发,不要使用太刺激的洗发用品。洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮在受到冷刺激后蓦地收缩,引起头痛。洗完头后,在头发未干时不要结辫,也不可立即睡觉,避免湿气侵入体内,引起头痛和脖子痛。

一口好牙刷出来

经常可见生产的孕妇在月子里不刷牙,认为刷牙会使牙酸痛、松动,甚至使牙脱落,这种说法是没有科学依据的,反倒会带来坏处。产后坐月子期间,进食富含、高糖、高蛋白的营养食物,尤其是各种糕点和滋补品。它们都是含糖量很高的,假如吃后不刷牙,这些食物残渣长时间地停顿在牙缝间、沟凹内,发酵、产酸后,促使牙釉质脱旷(脱磷、脱钙),牙质软化,口腔内的条件致使病菌趁虚而入,导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。临床上经常遇到,做完一个月子,坏了一口牙的生产的孕妇。为了生产的孕妇的健康,产后不但应该刷,并且必须增强和。

清洁有方

餐后用漱口水漱口,早、晚用温水刷牙(建议选用毛质较软的牙刷)。另外,还可用些清洁、消毒作用较好的含漱用品,在漱口或刷牙后含漱。每次15m,左右,含1—2分钟,每日1—5次,含漱后15—30分钟后再漱口或,以充分发挥药液的清洁、消炎作用。

室内空气也清洁

很多生产的孕妇产后躲在家里,连大门都不敢出,怕受着风寒,即使大热天在室内也都是身体遮挡得严实,如许每每会发生中暑。以往生产的孕妇如许做,可能与当时产后营养差、抵抗力弱有关,因为她们很容易受到病菌的感染而发烧。现在的生产的孕妇营养摄取得很足够,抵抗的能力强,所以只要衣着合适可以出外,在室内也不用全身捂得密不通风,那样会生热疮。

清洁有方

空气清洁,流通是关键。建议室内必须透风以保持空气奇怪,只是细致不要吹过堂风,生产的孕妇无须包裹得太严实,若未能及时纠正,很大可能使生产的孕妇发生高热抽风。不管外出,照旧室内透风,只要生产的孕妇衣着合适都于健康有帮助,可防止发生体温过高、中暑或。

在家中可以把电扇对着反方向吹,让风打在墙壁反弹回来,使室内空气流通;冷气不可直接吹到生产的孕妇,必须向着无人的地方吹,再感受凉意即可;同时最好穿着宽松轻薄的长袖衣物,防止环境冷热转变,避免出入冷气房或是汽车内外而引起感冒。


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