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月子里可以喝酸奶吗 - 由“月子妈妈”发布!

月子里可以喝酸奶吗

月子期间的女性们在生活中要注意饮食的调理,因为饮食的调理能够让身体更快的恢复起来,否则会直接延长身体的恢复进程。而月子里面女性需要的营养非常多,这就使得不少女性们想要食用一些平时喜欢吃的东西,例如酸奶、蛋糕等等,接下来就来看看月子里能喝酸奶吗?

妈妈产后刚生完婴幼儿,肠胃是虚弱的,比较容易生病。月子里不吃冰冷的东西,是有一定的道理的。酸奶产后妈妈是可以喝的,特别适合母乳喂养的妈妈。可是在喝时,建议常温饮用或热水温一下再喝。

坐月子喝酸奶的好处

1、补钙。月子期间母乳喂养的妈妈,需要补充大量的钙质,因为乳汁分泌量越多,母乳输出的钙质就越多,若妈妈身体的钙质不足,婴幼儿吸收的钙质减少,长期引发婴幼儿出现佝偻病、牙齿和体格的生长。酸奶是非常好的补钙食品,有帮助于婴幼儿和妈妈健康。

2、助消化、防便秘。酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸,不但可以为妈妈提供能量、增进食欲,还能促进肠胃消化吸收,可以很好地解决产后的便秘困惑。

3、提高免疫能力,防癌抗癌。酸奶中有一种增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫能力,防止疾病。另外,酸奶可以抑制致癌因子,起防癌抗癌的作用。

坐月子喝酸奶的注意事项

1、酸奶不可以和黄豆同食,黄豆会影响酸奶中的钙质被人体吸收。另外酸奶和香蕉也不可以一起吃,同食容易产生致癌物。

2、酸奶跟牛奶相比,营养成分更容易被人体吸收,坐月子建议每日喝酸奶不超过600毫升,从冰箱拿出来的冰镇饮品,建议放置常温后再饮用。

3、酸奶不适合空腹饮用,保健效果会减弱。另外酸奶不适合直接加热饮用,会破坏乳酸酶的活性。宫主建议酸奶连带包装放入45℃左右的温水中缓慢加温,手感感觉温热就可以了。

4、酸奶不适合过量食用,因为热量过高,身体容易发胖。特别是产后妈妈月子里运动变少,饮食营养油腻,很容易发胖,应适量饮用酸奶为好。

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