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坐月子丨坐月子可以吃稀饭吗

稀饭即是我们常说的粥,这是一种营养价值十分高的食物,多数稀饭都是由各种谷物熬制而成的,营养丰富,对补充身体的效果非常好。虽然稀饭的好处非常多,可是大量吃稀饭会增加肠胃的负担,造成消化问题。并且稀饭也并不适合每个人,例如,坐月子可以吃稀饭吗?接下来就来看看讲解吧。

坐月子完全可以喝粥,通常可以喝点红糖粥,红枣粥,小米粥等进行调理,同时还能多吃一些高蛋白的饮食,注意少吃辛辣刺激性的食物。

女性在刚生完婴儿,身体是很虚弱的,可是这个时候却不可以一味的进补要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对生产的孕妇的不同阶段,来满足生产的孕妇的不同需求。然后1到4天事,排恶露的主要时期,这个时候不可以进补得太快。饮食上要多吃一些能够促进恶露排出的食物。

接下来女性应该吃一些能够促进乳汁分泌的食物。在女性月子汤当中,最主要的就是蛋白质。月子里要比平时多吃一些蛋白质,特别是优质的动物蛋白质,例如说鸡、鱼、瘦肉,动物肝脏等。适量的饮用牛奶,豆类也都是,刚生完婴儿的新宝妈必不可少的营养品,可是都不可以过量的摄取,否则会加重肝脏的负担。也容易造成肥胖。

女性在月子当中食用的食物要种类多。女性在坐月子期间对钙的需求量是非常大的,需要特别的补充,每日应该增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁的分泌,食物中所摄取的蛋白质不足时,要通过其他方式补充。对于钙的需求量也都是这样,食物中所含有的钙质不可以满足,生产的孕妇时应该用药物补充。

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