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坐月子吃东西有讲究 - 由“月子妈妈”发布!

坐月子吃东西有讲究

当很多的女性生完婴儿之后就进入到了坐月子的阶段,很多的生产的孕妇和生产的孕妇的家属通常都认为,女性生完婴儿之后身体很虚弱,要多吃有营养的东西好好的补补才行,其实这样的想法是不正确的,女性在做月子时有很多东西是不可以随意吃的,做月子期间的吃什么也都是非常重要的,现在就说说女性做月子吃东西有什么讲究。

坐月子吃什么第一阶段:

第一周是刚生完婴儿的新宝妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。所以,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

坐月子吃什么第二阶段:

第二周恶露慢慢地减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的病状,传统上所谓吃什么补什么,所以,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。因为杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。

坐月子吃什么第三阶段:

恶露此时已排尽,该是补气血时,即是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉因为性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效,可是餐餐吃容易吃腻,而蔬菜有少数是寒性,所以常听到长辈告诫少吃蔬菜,否则也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类

做月子不可以吃什么:

寒性食物:

是寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

这些寒性食物会不利气血,导致肠胃消化吸收障碍。

酸涩食物:

如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。

生冷食物:

冷饮、冰冻饮料等。

刺激性食物:

如浓茶、咖啡、酒精,茶叶引起贫血,酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

辛辣性食物:

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响生产的孕妇胃肠功能,引发生产的孕妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

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