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坐月子牢记这四点 平安度过产褥期 - 由“月嫂妈妈”发布!

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坐月子牢记这四点 平安度过产褥期

  如今人们越来越认识到健康的重要性,很多宝妈在坐月子的时候也会特别注重保养自己,以免落下月子病,危害到身体健康。产后四到六周是身体恢复的关键时期,要平安度过产褥期一定要注意以下四点,接下来就让莞月子网小编为大家做详细的介绍。

  产后保暖是最关键的部分,有不少宝妈在月子期间不注意防寒保暖,特别是起液喂奶或者洗头洗澡时,导致着凉生病。女性在分娩之后身体抵抗力降低容易遭遇风寒湿邪侵入。在身体恢复过程中,这些风寒就会囤积在体内,从而诱发各种疾病。因此要注意日常的保暖,结合自身的实际体质,适时增添衣物。

  有些宝妈自身体质较好,在月子期间也坚持做家务,长时间劳累过度,再加上不能进行好好调养,会导致腰背酸疼四肢无力,长此以往还会落下严重的病根。因此大家坐月子时一定不能让自己的体力透支,保证充分休息身体才能更好的康复。

  生孩子绝对是大伤元气,在产后恢复期间,特别要注重饮食的科学合理搭配,确保营养均衡。要结合身体的实际情况,多吃一些补血的食物,同时避免吃生冷和辛辣的食物,以免影响身体康复的。

  女性在坐月子期间,由于生理和心理的双重变化,再加上饮食和休息习惯的改变,内心会变得非常脆弱敏感,很容易引发抑郁,这些不良的情绪对身体康复都是没有任何好处的。坐月子要注意保持愉快的心情,可以结合自身爱好,多与亲友沟通交流,缓解抑郁情绪。

  坐月子是女性一生中的大事,任何一个细节的忽略都有可能对身体健康造成极大的伤害,大家要千万注意产后保养,开心坐月子才能拥有健康的身体。

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