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坐月子总是口渴怎么办

坐月子也都是挺痛苦的一件事情,相信坐过的妈妈都是深有体会的,这也都是当妈妈之后要经过的一个考验,在月里除了照顾好婴儿外当然就是照顾好自己了,只有这样才能更好的恢复身体上的创伤,而在月子时不少的宝妈们反应就是老感觉口渴,这是因为身体在排出多余的体液以及母乳的原因造成的,除了多渴水之外,还能照接下来的办法来做。

1、喝小米粥改善口渴情况。

喝粥较吃饭能让妈妈摄入更多的水分,对产后口渴能起到缓解作用。同时小米具有清热、健胃除湿、和胃安眠等好处,对很多内热、脾虚的妈妈来说,具有很好的功效。

2、吃苹果补充水分。

生津解渴是苹果的一大优点,并且苹果还能保证妈妈补充膳食纤维。但若是体虚、脾胃虚的妈妈,最好不要生吃苹果等生冷食物,以免加重肠胃负担。可以将苹果切片和粳米放在一起煲粥,也可以榨苹果汁,再烧开饮用。

3、服用维生素C片

服用维生素C片,对于口渴程度严重的刚生完婴儿的新宝妈很适用,可以用温水送服,不但能缓解口渴,同时还能补充刚生完婴儿的新宝妈体内营养所需。

4、服用中药

坐月子期间口渴比较严重且经久不愈的刚生完婴儿的新宝妈,可以咨询大夫,调制中药服用,来缓解口渴的病状,如观音串或者荔枝壳50克加水熟煮,过滤后当水服用,对缓解口渴有一定效果.

5、精神缓解

刚生完婴儿的新宝妈坐月子期间不可以喝太多水,可是可以精神暗示下身体,如举起水杯,做吞咽动作,或用水湿润下嘴唇,也能让刚生完婴儿的新宝妈产生消渴的快意。

6、温白开水

温白开水不用经过消化就能直接被身体吸收利用,是最适合刚生完婴儿的新宝妈妈喝的水,但坐月子第一周,刚生完婴儿的新宝妈应该每次少量饮用,避免一次喝大量的水,以免给肠胃造成过重的负担。


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